Esta temporada la plantilla del Cádiz CF realiza un importante trabajo en el interior del gimnasio de la Ciudad Deportiva Bahía de Cádiz. Los preparadores físicos del equipo -Juan Solla y Pepe Losada- junto al cuerpo médico -Antonio Fernández Cubero y Eva Fernández- buscan obtener el máximo rendimiento de los futbolistas amarillos.
Adentrándonos más en profundidad el trabajo diario se desarrolla en cuatro grandes bloques:
1. Trabajo preventivo. Los jugadores debido al estrés propio de la actividad del juego están sujetos a desequilibrios musculares y articulares que los predisponen a una lesión. Por otro lado también existen condicionantes individuales como lesiones previas.
Una vez detectadas las posibles deficiencias en estos niveles y de manera consensuada con el cuerpo medico se establece un programa individualizado para cada jugador.
2. Trabajo de desarrollo y mejora muscular. Este trabajo se orienta a la mejora de las estructuras que hacen que el jugador rinda mas en la competición: para correr mas rápido (acelerar primero, frenar mas tarde), para chutar mas fuerte... Para ello se utilizan los medios de los que se disponen en el gimnasio máqinas (en menor medida) o peso libre (barras y discos).
3. Trabajo y mejora individual. Se trata de ajustar al jugador en cuanto a su proporción corporal adecuada (% graso y % muscular). Una vez detectados sus valores adecuados se prescribe ejercicio a los jugadores de tipo aeróbico (resistencia) o sesiones de mejora muscular.
4. Sesiones de recuperación. Son realizadas generalmente después de partidos o en semanas de descarga, aprovechando las bicicletas, elípticas o cintas y la disponibilidad de fitball (balones suizos-pelotas grandes), esterillas o camillas para trabajar la flexibilidad.
